Ειδήσεις

5 Μαρτίου 2017

Εμείς οι γυναίκες και οι αποστάσεις

αρακάτω θα σας δείξω πόσο εύκολα μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας παρέα με κάποιους φίλους σας ή και με τον σύντροφό σας, καθώς το τρέξιμο […]
6 Μαρτίου 2017

Βασίλης Κρομμύδας προπονητής

Ο προπονητής Βασίλης Κρομμύδας Πρώην κολυμβητής της Εθνικής ομάδας, ο Βασίλης στράφηκε στο τρίαθλο στην ηλικία των 20 ετών. Στα 21 του τερμάτισε τον πρώτο του […]
4 Απριλίου 2017

Τραυματισμός θλάση Γαστροκνημίου

Τί είναι? Η θλάση του γαστροκνημίου είναι ένας τραυματισμός κατά τον οποίο σπάει ένας αριθμός μυϊκών ινών του μυ. Πώς συμβαίνει? Ο τραυματισμός αυτός συμβαίνει μετά […]
4 Απριλίου 2017

Πρόγραμμα Μαραθωνίου 12 εβδομάδων

1η Εβδομάδα ΔΕΥΤΕΡΑ 30΄ χαλαρό τρέξιμο ΤΡΙΤΗ 45′ ελεύθερο τρέξιμο* ΤΕΤΑΡΤΗ Ρεπό ΠΕΜΠΤΗ 40′ ελεύθερο τρέξιμο* ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Ρεπό ΣΑΒΒΑΤΟ 30′ ελεύθερο τρέξιμο* ΚΥΡΙΑΚΗ 14χλμ ελεύθερο τρέξιμο* […]