Home / Archive by Category "Προπονητικά άρθρα"

Archives

Πρόγραμμα Μαραθωνίου 12 εβδομάδων

1η Εβδομάδα ΔΕΥΤΕΡΑ 30΄ χαλαρό τρέξιμο ΤΡΙΤΗ 45′ ελεύθερο τρέξιμο* ΤΕΤΑΡΤΗ Ρεπό ΠΕΜΠΤΗ 40′ ελεύθερο τρέξιμο* ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Ρεπό ΣΑΒΒΑΤΟ 30′ ελεύθερο τρέξιμο* ΚΥΡΙΑΚΗ 14χλμ ελεύθερο τρέξιμο* 2η Εβδομάδα ΔΕΥΤΕΡΑ ποδήλατο 1 ώρα ΤΡΙΤΗ 40′ ελεύθερο τρέξιμο* ΤΕΤΑΡΤΗ 1 ώρα ελεύθερο τρέξιμο ΠΕΜΠΤΗ 60′ γρήγορο τρέξιμο* ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Ρεπό ΣΑΒΒΑΤΟ 45′ ελεύθερο τρέξιμο* ΚΥΡΙΑΚΗ 14χλμ ελεύθερο τρέξιμο*…

Μόδα και αθλητισμός εξοπλισμός

Eκτός από τις προπονητικές και διατροφικές οδηγίες που μπορεί να ακολουθούμε στην προπόνησή μας, εξίσου σημαντικό κομμάτι είναι και εξοπλισμός που χρησιμοποιούμε! Ειδικά εμείς οι γυναίκες, όπως έχουμε αναφέρει και άλλες φορές , έχουμε ιδιαίτερες ανάγκες και σε αυτές να αναφερθούμε παρακάτω. Όπως είναι φυσικό, το πιο βασικό εργαλείο στην προπόνησή μας είναι τα παπούτσια…

Βασίλης Κρομμύδας προπονητής

Ο προπονητής Βασίλης Κρομμύδας Πρώην κολυμβητής της Εθνικής ομάδας, ο Βασίλης στράφηκε στο τρίαθλο στην ηλικία των 20 ετών. Στα 21 του τερμάτισε τον πρώτο του αγώνα Ironman στο Roth σε χρόνο 9:27 και την επόμενη χρονιά βελτίωσε το χρόνο του κατά μία ώρα τερματίζοντας σε 8:27. Από τότε ξεκίνησε μια καριέρα δεκαετιών ως elite…

Εμείς οι γυναίκες και οι αποστάσεις

αρακάτω θα σας δείξω πόσο εύκολα μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας παρέα με κάποιους φίλους σας ή και με τον σύντροφό σας, καθώς το τρέξιμο είναι από τα λίγα αθλήματα στα οποία μπορούν να γυμναστούν τόσο αρμονικά γυναίκες και άντρες μαζί. Συνήθως είναι δύσκολο στα περισσότερα αθλήματα να μπορέσουν να προπονηθούν μαζί τα δύο…

""